Lebese ke semela se melang sebakeng sa Mediterranean, 'me sekhechana sa sona se sebelisoa haholo lihlahisoa tsa tlhokomelo ea bophelo le meriana. Sehlahisoa sa rona sa lebese se hloekisitsoe ka hloko le ho sebetsoa ho boloka limatlafatsi tsa tlhaho le boleng ba meriana, ho fa bareki khetho ea tlhaho le e sireletsehileng ea tlatsetso ea bophelo bo botle.

Sehlahisoa sa hlaba-hlabane sa lebese se na le li-antioxidants le livithamini tse ngata, 'me se na le liphello tse ngata tse kang anti-inflammatory, antioxidant, tšireletso ea sebete le ho fokotsa lipids maling. E ka thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, ho khothalletsa tšilo ea lijo, ho matlafatsa tšireletso ea 'mele,' me e na le phello e kholo ea thuso ho lefu la sebete, mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo, hyperlipidemia le mathata a mang a bophelo bo botle.

Dihlahiswa tsa rona tse ntshang hlabahlabane tsa lebese di tlasa taolo e tiileng ya boleng le diteko ho netefatsa bohlweki le polokeho ya sehlahiswa. Re ikemiselitse ho fa bareki lihlahisoa tsa bophelo bo botle tsa boleng bo holimo ho ba thusa ho fihlela sepheo sa bona sa bophelo bo botle.

Re lumela hore mokelikeli oa mohloa oa lebese e tla ba khetho e ncha bakeng sa bophelo bo botle le ho tlisa melemo e mengata ea bophelo bo botle ho bareki. Re labalabela ho sebetsa le balekane ba rona ho khothaletsa lihlahisoa tsa mohloa oa lebese e le hore batho ba bangata ba ka rua molemo melemo ea bophelo bo botle.

Haeba u thahasella lihlahisoa tsa rona, ka kopo ikutloe u lokolohile ho ikopanya le rona 'me re tla thabela ho u fa tlhahisoleseding e eketsehileng le menyetla ea tšebelisano.