Ha re ntse re ithuta haholoanyane ka liphello tsa joala 'meleng, thahasello ea ho se noe joala e tla eketseha feela. Sena se bolela hore batho ba bangata ba tla be ba bona letsatsi la pele la Pherekhong e Omileng bekeng ena - 'me ka lebaka le utloahalang. Phuputsong ea 2016 e phatlalalitsoeng koranteng ea Health Psychology, batho ba nkileng karolo lenaneong la Pherekhong e Omileng ba tlalehile hore ba robetse hantle, ba boloka chelete, ba theotse boima ba 'mele, ba bile ba e-na le matla a mangata, 'me ba bile ba khona ho tsepamisa mohopolo hamolemo. Phuputso ea 2018 e bontšitse lintlafatso ho haneng ha insulin le khatello ea mali. Le hoja mokhoa ona e ne e le oa nakoana, barupeluoa ba bangata ba tlalehile hore likhoeli tse tšeletseng hamorao ba ne ba ntse ba noa hanyane ho feta pele.
Kaofela re tseba mathata a ho noa joala, 'me ka linako tse ling joala bo na le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ho feta kamoo u nahanang kateng. Hore na u batla ho nahana bocha ka kamano ea hau le joala kapa u batla feela ho fa sebete sa hau phomolo e lokelang, re na le lisebelisoa tsa ho u thusa ho atleha.
Milk thistle ke setlama sa Ayurvedic se tsebahalang ka litlamorao tsa sona tsa tšireletso sebeteng. Se ka fumanoa li-supplement tsa detox sebeteng (tse kang Daily Detox+ ho tsoa ho Mindbodygreen). Se thusa ho sireletsa sebete le mesebetsi ea sona ea bohlokoa ka ho shebana le li-free radical tse hlahisoang ha sebete se roba metsoako, e leng karolo ea litsela tsa tlhaho le tsa bohlokoa tsa ho ntša chefo 'meleng.
Litlamorao tsa ho ntša chefo tsa lebese la thistle li ka boela tsa thusa ho loantša liphello tsa chefo e kotsi, joalo ka chefo ea tikoloho, litšila le lik'hemik'hale. *Setlama sena se matla se thusa ho laola le ho thibela li-enzyme tsa sebete, se thusa tsamaiso ea 'mele ea ho ntša chefo e hanela chefo ea tikoloho ea sejoale-joale.
"Milk thistle e thusa ho tlosa chefo e bokellanang sebeteng mme hape e thusa ho lokisa lisele tsa sebete tse senyehileng ke ho pepesehela chefo e eketsehileng," *Setsebi sa bongaka se sebetsang William Cole, IFMCP, DNM, DC, o kile a bua le Mindbodygreen Shared.
Ho ya ka tlhahlobo ya antioxidant ya 2015, phytochemical e bitswang silymarin e fumanwang ho milk thistle e boetse e tshehetsa tlhahiso ya glutathione 2 (antioxidant e kgolo ya mmele), e leng ntho ya bohlokwa haholo bakeng sa ho ntsha antioxidant e tloaelehileng mmeleng. *Ho feta moo, ho ya ka tlhahlobo ya dithuto tsa phytoecology, silymarin e tshehetsa le ho thusa ho sireletsa sebete ka ho sebetsa e le thibelo ya chefo (ke hore, ho thibela chefo ho tlamahane le disele tsa sebete). *
Dry January ka boyona e na le melemo e mengata, ho tloha ho ntlafatseng kgatello ya madi ho isa ho fokotseng di-biomarker tse amanang le dikotsi tse tebileng tsa bophelo bo botle. Empa haeba o batla ho eketsa melemo ya Dry January, nahana ka ho nka tlatsetso ya milk thistle e thehilweng saenseng jwalo ka Daily Detox+, e nang le glutathione, NAC, selenium le vithamine C. Sebete sa hao se tla o leboha!