'Mele oa hau o o sebelisa ho hlahisa serotonin, e leng moromuoa oa lik'hemik'hale o romellang lipontšo lipakeng tsa lisele tsa methapo.
Ho ba tlase ha serotonin ho 'nile ha amahanngoa le khatello ea maikutlo, matšoenyeho, mathata a boroko, ho nona le mathata a mang a bophelo bo botle (1, 2).
Ho theola boima ba 'mele ho eketsa tlhahiso ea lihormone tse bakang tlala. Maikutlo ana a sa feleng a tlala a ka etsa hore ho theola boima ba 'mele ho se ke ha tšoarella ka nako e telele (3, 4, 5).
5-HTP e ka 'na ea loantša lihormone tsena tse bakang tlala tse thibelang takatso ea lijo le ho u thusa ho theola boima ba 'mele (6).
Phuputsong e 'ngoe, bakuli ba 20 ba lefu la tsoekere ba ile ba abeloa ka mokhoa o sa reroang ho fumana 5-HTP kapa placebo ka libeke tse peli. Liphetho li bontšitse hore ba fumaneng 5-HTP ba ne ba ja lik'hilojule tse ka bang 435 tse fokolang ka letsatsi ha li bapisoa le sehlopha sa placebo (7).
Ho feta moo, 5-HTP e thibela haholo-holo ho ja lik'habohaedreite, e leng se amanang le taolo e betere ea glycemic (7).
Lithuto tse ling tse ngata le tsona li bontšitse hore 5-HTP e eketsa khora 'me e khothalletsa ho theola boima ba' mele ho batho ba nonneng kapa ba nonneng haholo (8, 9, 10, 11).
Ho phaella moo, lithuto tsa liphoofolo li bontšitse hore 5-HTP e ka fokotsa ho ja lijo tse ngata haholo ka lebaka la khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo (12, 13).
5-HTP e ka ba le katleho ho eketsa khora, e leng se ka u thusang ho ja hanyane le ho theola boima ba 'mele.
Leha sesosa se nepahetseng sa kgatello ya maikutlo se sa tsejwe haholo, bafuputsi ba bang ba dumela hore ho se leka-lekane ha serotonin ho ka ama maikutlo a hao, e leng se lebisang kgatellong ya maikutlo (14, 15).
Ha e le hantle, lithuto tse 'maloa tse nyane li bontšitse hore 5-HTP e ka fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, tse peli tsa tsona ha lia ka tsa sebelisa placebo bakeng sa papiso, e leng se ileng sa fokotsa bonnete ba liphetho tsa tsona (16, 17, 18, 19).
Leha ho le jwalo, diphuputso tse ngata di bontshitse hore 5-HTP e na le phello e matla ya ho thibela kgatelelo ya maikutlo ha e sebediswa mmoho le dintho tse ding kapa meriana ya ho thibela kgatelelo ya maikutlo ho feta ha e sebediswa e le nngwe (17, 21, 22, 23).
Ho phaella moo, litlhahlobo tse ngata li fihletse qeto ea hore ho hlokahala lipatlisiso tse ngata tsa boleng bo holimo pele 5-HTP e ka khothaletsoa bakeng sa kalafo ea khatello ea maikutlo (24, 25).
Litlatsetso tsa 5-HTP li eketsa maemo a serotonin 'meleng, e leng se ka imollang matšoao a khatello ea maikutlo, haholo-holo ha li kopantsoe le meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo kapa meriana. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling.
Tlatsetso ea 5-HTP e ka ntlafatsa matšoao a fibromyalgia, e leng lefu le khetholloang ke bohloko ba mesifa le masapo le bofokoli bo akaretsang.
Hajoale ha ho na sesosa se tsebahalang sa fibromyalgia, empa maemo a tlase a serotonin a 'nile a amahanngoa le boemo bona (26Trusted Source).
Sena se etsa hore bafuputsi ba lumele hore ho eketsa maemo a serotonin ka li-supplement tsa 5-HTP ho ka tsoela batho ba nang le fibromyalgia molemo (27).
Ha e le hantle, bopaki ba pele bo bontša hore 5-HTP e ka ntlafatsa matšoao a fibromyalgia, ho kenyeletsoa bohloko ba mesifa, mathata a boroko, matšoenyeho le mokhathala (28, 29, 30).
Leha ho le jwalo, ha ho na dipatlisiso tse lekaneng tse entsweng ho etsa diqeto tse tiileng mabapi le katleho ya 5-HTP ho ntlafatseng matshwao a fibromyalgia.
5-HTP e eketsa maemo a serotonin 'meleng, e leng se ka imollang matšoao a mang a fibromyalgia. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling.
Ho thoe 5-HTP e thusa ho phekola migraine, mofuta oa hlooho e opang hangata e tsamaeang le ho nyekeloa ke pelo kapa mathata a pono.
Leha sesosa sa tsona se phehisanoa khang, bafuputsi ba bang ba lumela hore li bakoa ke maemo a tlase a serotonin (31, 32).
Phuputso ea batho ba 124 e bapisitse bokhoni ba 5-HTP le methylergometrine, moriana o tloaelehileng oa migraine, ho thibela hlooho ea migraine (33).
Phuputso e fumane hore ho nka 5-HTP letsatsi le letsatsi ka likhoeli tse tšeletseng ho ile ha thibela kapa ha fokotsa haholo palo ea litlhaselo tsa migraine ho 71% ea barupeluoa (33).
Phuputsong e 'ngoe ea baithuti ba 48, 5-HTP e fokolitse makhetlo a hlooho ka 70% ha e bapisoa le 11% sehlopheng sa placebo (34).
Ka ho tšoanang, lithuto tse ling tse ngata li bontšitse hore 5-HTP e ka ba phekolo e sebetsang bakeng sa migraines (30, 35, 36).
Melatonin e bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng boroko. Maemo a eona a qala ho nyoloha bosiu ho khothaletsa boroko le ho theoha hoseng ho u thusa ho tsoha.
Ka hona, tlatsetso ea 5-HTP e ka khothaletsa boroko ka ho eketsa tlhahiso ea melatonin 'meleng.
Phuputso ea batho e fumane hore motsoako oa 5-HTP le gamma-aminobutyric acid (GABA) o fokolitse haholo nako eo motho a e nkang ho robala, o eketsa nako ea ho robala, 'me o ntlafalitse boleng ba boroko (37).
GABA ke lenģosa la lik'hemik'hale le khothalletsang phomolo. Ho e kopanya le 5-HTP ho ka ba le phello ea tšebelisano-'moho (37).
Ha e le hantle, lithuto tse 'maloa tsa liphoofolo le likokoanyana li bontšitse hore 5-HTP e ntlafatsa boleng ba boroko' me e betere le ho feta ha e kopantsoe le GABA (38, 39).
Leha liphetho tsena li tšepisa, khaello ea lithuto tsa batho e etsa hore ho be thata ho khothaletsa 5-HTP bakeng sa ho ntlafatsa boleng ba boroko, haholo-holo ha e sebelisoa e le 'ngoe.
Batho ba bang ba ka 'na ba ba le ho nyekeloa ke pelo, letšollo, ho hlatsa le bohloko ba mpa ha ba ntse ba nka li-supplement tsa 5-HTP. Litla-morao tsena li itšetlehile ka tekanyo, ho bolelang hore lia mpefala ha tekanyo e ntse e eketseha (33).
Ho fokotsa litla-morao tsena, qala ka tekanyo ea 50–100 mg habeli ka letsatsi 'me u eketse tekanyo e loketseng libeke tse peli (40).
Meriana e meng e eketsa tlhahiso ea serotonin. Ho kopanya meriana ena le 5-HTP ho ka baka maemo a kotsi a serotonin 'meleng. Sena se bitsoa serotonin syndrome, boemo bo ka behang bophelo kotsing (41).
Meriana e ka eketsang maemo a serotonin 'meleng e kenyelletsa meriana e itseng ea ho tepella maikutlo, meriana ea khohlela, kapa meriana e kokobetsang bohloko e fanoang ke ngaka.
Hobane 5-HTP e ka boela ea khothalletsa boroko, ho e nka hammoho le meriana e kokobetsang e kang Klonopin, Ativan, kapa Ambien ho ka baka boroko bo feteletseng.
Ka lebaka la ho sebelisana hampe le meriana e meng, buisana le ngaka ea hau kapa rakhemisi pele u nka li-supplement tsa 5-HTP.
Ha o reka ditlatsetso, batla ditiiso tsa NSF kapa USP tse bontshang boleng bo hodimo. Tsena ke dikhamphani tsa mokga wa boraro tse netefatsang hore ditlatsetso di na le se boletsweng leiboleng mme ha di na ditshila.
Batho ba bang ba ka ba le litla-morao ha ba nka li-supplement tsa 5-HTP. Buisana le ngaka ea hau pele u nka 5-HTP ho netefatsa hore e bolokehile bakeng sa hau.
Litlatsetso tsena li fapane le litlatsetso tsa L-tryptophan, tse ka boela tsa eketsa maemo a serotonin (42).
L-tryptophan ke amino acid ea bohlokoa e fumanoang lijong tse nang le protheine e ngata joalo ka lebese, khoho, nama, chickpea le soya.
Ka lehlakoreng le leng, 5-HTP ha e fumanehe lijong 'me e ka eketsoa feela lijong tsa hau ka li-supplement tsa lijo (43).
'Mele oa hau o fetola 5-HTP hore e be serotonin, e leng ntho e laolang takatso ea lijo, kutloisiso ea bohloko le boroko.
Maemo a phahameng a serotonin a ka ba le melemo e mengata, joalo ka ho theola boima ba 'mele, ho imolla matšoao a khatello ea maikutlo le fibromyalgia, ho fokotseha ha litlhaselo tsa migraine khafetsa, le boroko bo betere.
Litla-morao tse nyane li 'nile tsa amahanngoa le 5-HTP, empa tsena li ka fokotsoa ka ho qala ka litekanyetso tse nyane le ho eketsa tekanyo butle-butle.
Kaha 5-HTP e ka sebelisana hampe le meriana e itseng, buisana le ngaka ea hau ho netefatsa hore e bolokehile bakeng sa hau.
Litsebi tsa rona li lula li beha leihlo sebaka sa bophelo bo botle le boiketlo 'me li ntlafatsa lingoloa tsa rona ha tlhaiso-leseling e ncha e ntse e fumaneha.
5-HTP e atisa ho sebelisoa e le tlatsetso ho eketsa maemo a serotonin. Boko bo sebelisa serotonin ho laola maikutlo, takatso ea lijo le mesebetsi e meng ea bohlokoa. empa…
Xanax e phekola khatello ea maikutlo joang? Xanax e sebelisoa hangata ho phekola matšoenyeho le mathata a tšabo.