Melemo ea tlatsetso ea B-complex e atoloha hole le metabolism ea matla. Lithuto tse ngata li bontša karolo ea tsona ea bohlokoa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba boko, karabelo ea khatello ea maikutlo le botsitso ba metabolism. Mohlala, lipatlisiso tse tsoang Univesithing ea Tufts ka 2024 li fumane hore batho ba baholo ba tlatsetso ea B6, B9, le B12 ba bile le ho fokotseha ha hippocampal butle haholo - letšoao la bohlokoa la ho fokotseha ha tsebo ho amanang le botsofali.

E 'ngoe ea melemo e tsebahalang haholo ea livithamine tsa B ke phello ea tsona taolong ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Teko e laoloang ka mokhoa o sa reroang e phatlalalitsoeng hoPsychopharmacology ea Bathoho bontshitse hore batho ba baholo ba ileng ba nka ditlatsetso tsa B-complex tse nang le tekanyo e hodimo ka matsatsi a 90 ba bile le phokotso e kgolo kgatellong ya maikutlo mosebetsing le matshwao a kgatello ya maikutlo. Ditlamorao tsena di amana le ntlafatso ya tlhahiso ya serotonin le matla a ho mamella tsamaiso ya methapo.

Ho phaella moo, divithamine tsa B di phetha karolo ya bohlokwa bophelong bo botle ba pelo le methapo ya madi. Niacin (B3) e thusa ho fokotsa k'holeseterole ya LDL le ho eketsa maemo a HDL, e tshehetsa boemo bo botle ba mafura. Thiamine (B1) e thusa ho sireletsa methapo ya kutlo, haholoholo hara bakudi ba nang le lefu la tsoekere, ha folate le B12 di thusa ho laola maemo a homocysteine, di fokotsa kotsi ya pelo le methapo ya kutlo. Bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo le mucosal, niacin le riboflavin di kgothaletsa ho lokiswa ha dinama le ho boloka botsitso ba lerako la epithelial. Hammoho, melemo ena e beha divithamine tse rarahaneng tsa B e le karolo ya bohlokwa ya bophelo bo botle ba nako e telele le phepo e thibelang.