Kathy Wong ke setsebi sa phepo e nepahetseng le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Mosebetsi oa hae o hlaha khafetsa mecheng ea litaba tse kang First For Women, Women's World le Natural Health.
Meredith Bull, ND, ke setsebi sa tlhaho se nang le laesense lefapheng la poraefete Los Angeles, California.
Gotu kola (Centella asiatica) ke semela se nang le makhasi se sebediswang ka setso dijong tsa Asia mme se na le nalane e telele ya tshebediso merianeng ya setso ya China le merianeng ya Ayurvedic. Semela sena sa nako e telele se hlaha dibakeng tse mongobo tsa tropike tsa Asia Borwa-botjhabela mme hangata se sebediswa e le lero, tee, kapa meroho e tala e nang le makhasi.
Gotu kola e sebedisetswa thepa ya yona ya ho thibela dikokwana-hloko, ho thibela tswekere, ho thibela ho ruruha, ho thibela kgatello ya maikutlo le ho ntlafatsa mohopolo. E rekiswa haholo e le tlatsetso ya dijo ka mokgwa wa dikhase, phofo, di-tincture le ditokisetso tsa letlalo.
Gotu kola e boetse e tsejoa e le swamp penny le Indian penny. Ngakeng ea setso ea Chaena, e bitsoa ji xue sao, 'me ngakeng ea Ayurvedic, e bitsoa brahmi.
Har'a lingaka tse ling, ho lumeloa hore gotu kola e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho tloha ho phekola tšoaetso (joalo ka herpes zoster) ho isa ho thibeleng lefu la Alzheimer, ho ruruha ha mali, esita le boimana.
Ho boleloa hore Coke e thusa ho imolla matšoenyeho, asma, khatello ea maikutlo, lefu la tsoekere, letšollo, mokhathala, ho se sile hantle le liso tsa ka mpeng.
Ha e sebelisoa ka holim'a letlalo, cola e ka thusa ho potlakisa pholiso ea maqeba le ho fokotsa ponahalo ea matšoao a ho otlolla le maqeba.
Gotu kola e se e ntse e sebelisoa e le tlatsetso ea litlama ho phekola mathata a maikutlo le ho ntlafatsa mohopolo. Leha liphetho li fapane, ho na le bopaki ba melemo e itseng e tobileng le e sa tobang.
Tlhahlobo ea lithuto tse phatlalalitsoeng ho Scientific Reports ka 2017 e fumane bopaki bo fokolang ba hore Coke e ntlafalitse kutloisiso kapa mohopolo ka kotloloho, leha e bonahala e eketsa ho falimeha le ho fokotsa matšoenyeho ka hare ho hora.
Gotu kola e ka fetola mosebetsi oa neurotransmitter e bitsoang gamma-aminobutyric acid (GABA). Ho lumeloa hore asiti ea Asia e baka phello ena.
Ka ho susumetsa tsela eo GABA e nkuwang ke boko ka eona, asiatic acid e ka imolla matšoenyeho ntle le litlamorao tsa ho kokobetsa tsa meriana ea setso ea GABA agonist joalo ka amplim (zolpidem) le barbiturates. E ka boela ea bapala karolo ea ho phekola khatello ea maikutlo, ho hloka boroko le mokhathala o sa foleng.

Ho na le bopaki bo itseng ba hore cola e ka ntlafatsa phallo ea mali ho batho ba nang le ho se sebetse hantle ha methapo ea mali (CVI). Ho se sebetse hantle ha methapo ea mali ke boemo boo mabota le/kapa li-valve tsa methapo ea mali e ka tlase li sa sebetseng hantle, e leng se khutlisetsang mali pelong ka mokhoa o sa sebetseng hantle.

Tlhahlobo ea phuputso ea Malaysia ea 2013 e fihletse qeto ea hore batho ba hōlileng ba ileng ba fuoa gotu kola ba bile le ntlafatso e kholo matšoao a CVI, ho kenyeletsoa boima ba maoto, bohloko le ho ruruha (ho ruruha ka lebaka la mokelikeli le ho ruruha).
Ho nahanoa hore liphello tsena li bakoa ke metsoako e bitsoang triterpenes, e susumetsang tlhahiso ea li-glycoside tsa pelo. Li-glycoside tsa pelo ke metsoako ea tlhaho e eketsang matla le ho honyela ha pelo.
Ho na le bopaki bo itseng ba hore cola e ka tsitsisa mafura a methapo ea mali, ea a thibela ho oa le ho baka lefu la pelo kapa stroke.
Litsebi tsa litlama li 'nile tsa sebelisa litlolo le litlhare tsa gotu kola ka nako e telele ho folisa maqeba. Bopaki ba hona joale bo bontša hore triterpenoid e bitsoang asiaticoside e hlohlelletsa tlhahiso ea collagen 'me e khothalletsa nts'etsopele ea methapo e mecha ea mali (angiogenesis) sebakeng sa kotsi.
Lipolelo tsa hore gotu kola e ka phekola mafu a kang lepera le kankere li feteletsoa haholo. Empa ho na le bopaki bo bong ba hore ho ka hlokahala lipatlisiso tse ling.
Asia Boroa-bochabela, gotu kola e sebelisetsoa lijo le meriana. Jwalo ka setho sa lelapa la parsley, cola ke mohlodi o motle wa divithamine le diminerale tsa bohlokwa tse hlokahalang ho boloka bophelo bo botle bo botle.
Ho ea ka International Journal of Food Research, ligrama tse 100 tsa cola e foreshe li na le limatlafatsi tse latelang 'me li fihlela tse latelang tse Khothaletsoang ke Lijo tse Nang le Tekanyo (RDI):
Gotu kola le yona ke mohlodi o motle wa faeba ya dijo, e fanang ka 8% ya RDI bakeng sa basadi le 5% bakeng sa banna.
Gotu kola ke motsoako oa bohlokoa lijong tse ngata tsa Maindia, Maindonesia, Mamalasia, Mavietnam le Thai. E na le tatso e ikhethang e monate le monko o bobebe oa joang. Gotu kola, e 'ngoe ea lijo tse tsebahalang haholo Sri Lanka, ke motsoako o ka sehloohong oa sambol ea gotu kola, e kopanyang makhasi a gotu kola a khaotsoeng le lieiee tse tala, lero la lime, pepere ea chili le kokonate e grated.
E boetse e sebelisoa ho li-curry tsa India, lirolo tsa meroho tsa Vietnam, le salate ea Malaysia e bitsoang pegaga. Gotu kola e ncha e ka etsoa ka lero 'me ea kopanngoa le metsi le tsoekere hore batho ba Vietnam ba noe nuoc rau ma.

Ho thata ho fumana Gotu Kola e foreshe US kantle ho mabenkele a khethehileng a korosari a merabe. Ha e rekoa, makhasi a lily a metsi a lokela ho ba matala a khanyang, a se na matheba kapa ho fifala ha 'mala. Likutu lia jeoa, joalo ka coriander.
Fresh Coke Coke e na le mocheso o phahameng 'me haeba sehatsetsi sa hau se bata haholo se tla fifala kapele. Haeba u sa li sebelise hang-hang, u ka beha litlama ka khalaseng ea metsi, ua li koahela ka mokotla oa polasetiki, 'me ua li kenya ka sehatsetsing. Fresh Gotu Kola e ka bolokoa ka tsela ena ho fihlela beke.
Gotu kola e khaotsoeng kapa e nang le lero e lokela ho sebelisoa hang-hang kaha e fetoha oxidize kapele 'me e fetoha e ntšo.
Litlatsetso tsa Gotu kola li fumaneha mabenkeleng a mangata a lijo le litlama. Gotu kola e ka nkoa e le capsule, tincture, phofo, kapa tee. Litlolo tse nang le gotu kola li ka sebelisoa ho phekola maqeba le mathata a mang a letlalo.
Leha litla-morao li sa tloaeleha, batho ba bang ba nkang gotu kola ba ka ’na ba ba le ho opeloa ke mpa, hlooho e opang le boroko. Kaha gotu kola e ka eketsa kutloisiso ea hao letsatsing, ho bohlokoa ho fokotsa ho pepesehela letsatsi le ho sebelisa setlolo sa letsatsi kantle.
Gotu kola e a silafala sebeteng. Haeba o na le lefu la sebete, ho molemo ho qoba li-supplement tsa gotu kola ho thibela kotsi kapa tšenyo e eketsehileng. Tšebeliso ea nako e telele e ka boela ea baka chefo sebeteng.
Bana, basali ba baimana le bo-mme ba anyesang ba lokela ho qoba li-supplement tsa gotu kola ka lebaka la khaello ea lipatlisiso. Ha ho tsejoe hore na Gotu Kola e ka sebelisana le meriana efe e meng.

Hape hlokomela hore litlamorao tsa ho thoba tsa cola li ka ntlafatsoa ke li-stress kapa joala. Qoba ho nka gotu kola le Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), kapa li-stress tse ling, kaha sena se ka baka boroko bo boholo.
Ha ho na melaoana ea tšebeliso e nepahetseng ea gotu kola bakeng sa merero ea bongaka. Ka lebaka la kotsi ea ho senyeha ha sebete, li-supplement tsena ke tsa tšebeliso ea nako e khuts'oane feela.
Haeba o rera ho sebelisa gotu kola kapa bakeng sa merero ea bongaka, ka kopo buisana le setsebi sa hau sa tlhokomelo ea bophelo pele. Ho ikalafa bokuli le ho hana tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
Litlatsetso tsa lijo ha li hloke lipatlisiso le liteko tse matla tse tšoanang le tsa meriana. Ka hona, boleng bo ka fapana haholo. Le hoja bahlahisi ba bangata ba livithamine ba ithaopela ho romela lihlahisoa tsa bona mekhatlong e ikemetseng ea setifikeiti joalo ka United States Pharmacopeia (USP) bakeng sa liteko. Balemi ba litlama ba etsa sena hangata.
Ha e le gotu kola, semela sena se tsebahala ka ho monya litšepe tse boima kapa chefo mobung kapa metsing ao se melang ho 'ona. Sena se beha bophelo bo botle kotsing ka lebaka la ho hloka liteko tsa polokeho, haholo-holo ha ho tluoa meriana ea Chaena e tsoang linaheng tse ling.
Ho netefatsa boleng le polokeho, reka feela li-supplement ho tsoa ho bahlahisi ba nang le botumo bo botle bao u ba tšehetsang. Haeba sehlahisoa se ngotsoe e le sa tlhaho, etsa bonnete ba hore setsi sa setifikeiti se ngolisitsoe Lefapheng la Temo la United States (USDA).
E ngotsoe ke Kathy Wong Kathy Wong ke setsebi sa lijo le bophelo bo botle. Mosebetsi oa hae o hlaha khafetsa mecheng ea litaba tse kang First For Women, Women's World le Natural Health.