Mlutein e ntšoang ke arigold, carotenoid e hlahang ka tlhaho e fumanoang litholoana tse fapaneng, meroho le mehloli e meng e thehiloeng limela, e fumane thahasello e kholo lilemong tsa morao tjena ka lebaka la melemo ea eona e mengata ea bophelo bo botle. Lutein ke antioxidant e matla e bapalang karolo ea bohlokoa ho bolokeng bophelo bo botle ka kakaretso, haholo-holo libakeng tsa bophelo bo botle ba mahlo le ts'ebetso ea kelello. Sehloohong sena, re tla hlahloba metheo ea lutein, mehloli ea eona le ts'ebeliso ea eona e fapaneng ho ntlafatseng boiketlo.

Lutein ke eng?

Lutein ke mofuta oa carotenoid, sehlopha sa mebala ea tlhaho e ikarabellang bakeng sa mebala e mosehla, lamunu le e khubelu e fumanoang litholoana le merohong e mengata. Li-carotenoid li bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea lits'ebetso tse fapaneng tsa baeloji 'meleng oa motho. Lutein e arotsoe e le xanthophyll carotenoid, e bolelang hore e na le limolek'hule tsa oksijene, e leng se etsang hore e qhibilihe haholoanyane metsing ha e bapisoa le li-carotenoid tse ling tse kang beta-carotene.

Lutein e shebane haholo-holo le macula, e leng sebaka se bohareng sa retina se ikarabellang bakeng sa pono e hlakileng haholo. E boetse e fumaneha lenseng le liseleng tse ling 'meleng oa motho, e bapala karolo ea bohlokoa ho bolokeng bophelo ba bona bo botle.

Lutein e ke ke ea hlahisoa ke 'mele oa motho 'me e tlameha ho fumanoa ka lijo. Mehloli e meholo ea lutein e kenyelletsa meroho e tala e makhasi joalo ka kale, spinach, le meroho ea collard, hammoho le meroho e meng e kang broccoli, lierekisi le poone. Litholoana, tse kang lilamunu, li-papaya le kiwifruit, le tsona li na le lutein, leha e le ka bongata bo bonyenyane. Ho feta moo, li-yolk tsa mahe le li-supplement tse ling tsa lijo li ka fana ka phepelo e lekaneng ea lutein.

Litšebeliso tsalutein e ntšoang ke marigold

1. Bophelo bo Botle ba Mahlo: Lutein e tsebahala haholo ka karolo ea eona ea ho khothaletsa bophelo bo botle ba mahlo. Matla a eona a antioxidant a thusa ho sireletsa mahlo khatellong ea oxidative le litlamorao tse senyang tsa leseli le leputsoa, ​​​​e leng se ka tlatsetsang ho age-related macular degeneration (AMD) le cataracts. Lithuto tse ngata li bontšitse hore ho ja lijo tse nang le lutein e ngata ho ka fokotsa kotsi ea ho ba le maemo ana haholo.
2. Mosebetsi oa Kelello: Lutein e boetse e teng bokong, moo e 'nileng ea amahanngoa le ts'ebetso e ntlafetseng ea kelello. Lipatlisiso tsa morao tjena li bontša hore lutein e ka bapala karolo ho bolokeng botšepehi ba lisele tsa boko le ho thibela ho senyeha ha methapo ea kutlo. Lithuto tse ling li bile li bontšitse kamano pakeng tsa maemo a phahameng a lutein le ts'ebetso e ntle ea kelello, haholo-holo ho batho ba baholo.
3. Bophelo bo Botle ba Letlalo: Kaha ke antioxidant e matla, lutein e ka thusa ho sireletsa letlalo liphellong tse senyang tsa mahlaseli a ultraviolet (UV) le li-free radicals, tse ka lebisang botsofaling ba pele ho nako le kankere ea letlalo. Lithuto tse ling li bontšitse hore ho ja lutein haholo ho ka ntlafatsa ho tenyetseha ha letlalo le ho nolofatsa metsi, e leng se lebisang ponahalong ea bocha.
4. Bophelo bo Botle ba Pelo le Methapo: Le hoja ho hlokahala dipatlisiso tse ding sebakeng sena, bopaki ba pele bo bontsha hore lutein e ka ba le tshusumetso e ntle bophelong bo botle ba pelo le methapo ya madi. Ho boletswe hore lutein e ka fokotsa ho ruruha le kgatello ya oxidative tsamaisong ya pelo le methapo ya madi, e leng se ka fokotsang kotsi ya ho ba le lefu la pelo.
5. Thibelo ea Kankere: Le hoja lipatlisiso li ntse li le qalong, lithuto tse ling li bontšitse hore lijo tse nang le lutein e ngata li ka ba le phello e sireletsang khahlanong le mefuta e itseng ea kankere, ho kenyeletsoa kankere ea matsoele, ea mala le ea matšoafo. Matla a Lutein a antioxidant a ka thusa ho fokotsa li-free radical tse bakang kankere le ho thibela ho qalisoa ha kholo ea lisele tsa kankere.

Ha re phethela

Lutein ke carotenoid ea bohlokoa e nang le lits'ebetso tse ngata ho ntlafatseng le ho boloka bophelo bo botle. Ho netefatsa hore lutein e nooa ka ho lekaneng ka lijo tse nang le litholoana le meroho e mengata, kapa ka ho eketsa, ho ka tlatsetsa bophelong bo botle ba mahlo, ts'ebetso ea kelello, bophelo bo botle ba letlalo, bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali, le thibelo e ka bang kankere. Ha lipatlisiso li ntse li tsoela pele ho senola melemo eohle ea lutein, ho ntse ho hlakile hore antioxidant ena e matla ke karolo ea bohlokoa ea mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.

Mabapi lelutein e ntšoang ke marigold, ikopanye le rona hoinfo@ruiwophytochem.comka nako efe kapa efe!