Bonyane lilemo tse 10 pele ho ho hlaha ha coronavirus ea covid-19, 'maraka oa lihlahisoa tse matlafatsang sesole sa' mele o eketsehile haholo, Leha ho le joalo, seoa sa lefats'e se potlakisitse mokhoa ona oa kholo ho isa bohōleng bo sa tloaelehang. Seoa sena se fetotse pono ea bareki ka bophelo bo botle. Mafu a kang ntaramane le sefuba ha a sa nkoa e le a linako tsa selemo, empa a lula a le teng 'me a amana le mafu a fapaneng.

Leha ho le jwalo, ha se tshoso ya lefu la lefatshe feela e kgothaletsang bareki ho fumana dihlahiswa tse ngata tse ka ntlafatsang sesole sa mmele. Seoa sena se hlahisitse matshwenyeho mabapi le ho se lekane ha kahisano, moruo le dipolotiki. Ho bitsa tjhelete e ngata le ho thata hakaakang ho batho ba bangata ho fumana thuso ya bongaka. Keketseho ya ditjeo tsa bongaka e kgothaletsa bareki ho nka mehato ya thibelo kgahlanong le bophelo ba bona.

Bareki ba labalabela mokhoa oa bophelo o phetseng hantle 'me ba ikemiselitse ho reka lihlahisoa tsa sesole sa 'mele ho fana ka mefuta e mengata ea thibelo le polokeho. Leha ho le joalo, ba imetsoe ke tlhahisoleseling e tsoang mekhatlong ea bophelo bo botle, mebusong, bathong ba nang le tšusumetso mecheng ea litaba tsa sechaba le matšolong a papatso ea lihlahisoa. Likhamphani le beng ba lihlahisoa ba ka hlōla mefuta eohle ea tšitiso joang 'me ba thusa bareki ho ikamahanya le tikoloho ea sesole sa 'mele?

Mokhoa oa bophelo bo botle le boroko — ntho ea bohlokoa eo bareki ba amehileng ka eona

Mokhoa oa bophelo bo botle o ntse o le ntho ea bohlokoa ho bareki lefatšeng ka bophara, 'me tlhaloso ea bophelo bo botle e ntse e fetoha. Ho ea ka tlaleho ea "lipatlisiso tsa bophelo bo botle le phepo ea bareki" ea Euromonitor International ka 2021, bareki ba bangata ba lumela hore bophelo bo botle bo kenyelletsa ho feta bophelo bo botle ba 'mele, Haeba ho se na lefu, bophelo bo botle le tšireletso ea 'mele, ho boetse ho na le bophelo bo botle ba kelello le boiketlo ba motho ka mong. Ka ntlafatso e tsoelang pele ea temoho ea bophelo bo botle ba kelello, bareki ba qala ho sheba bophelo bo botle ka pono e pharaletseng 'me ba lebella hore beng ba Brand ba tla etsa se tšoanang. Beng ba Brand ba ka kopanyang lihlahisoa le lits'ebeletso mekhoeng ea bophelo ea bareki tikolohong e fetohang le e nang le tlholisano, ba na le monyetla o moholo oa ho lula ba le bohlokoa ebile ba atlehile.

Bareki ba ntse ba lumela hore mekhoa ea bophelo ea setso e kang boroko bo felletseng, ho noa metsi le ho ja litholoana le meroho e foreshe e ama sesole sa 'mele sa bona. Le hoja bareki ba bangata ba itšetlehile ka lithethefatsi, tse kang meriana e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka (OTC) kapa lihlahisoa tse ntlafalitsoeng ke saense, tse kang lihlahisoa tse matla. Mokhoa oa bareki ba batlang litsela tsa tlhaho tsa ho boloka mokhoa oa bophelo o phetseng hantle o ntse o eketseha. Bareki Europe, Asia Pacific le Amerika Leboea ba lumela hore boitšoaro ba letsatsi le letsatsi bo amang bophelo bo botle ba 'mele ba bareki "Boroko bo lekaneng" ke ntlha ea pele e amang bophelo bo botle ba 'mele, e lateloa ke ho noa metsi, litholoana le meroho e foreshe.

Ka lebaka la khokahano e potolohang ea li-platform tsa dijithale le tšusumetso e tsoelang pele ea ho se tsitse ha sechaba le lipolotiki lefatšeng ka bophara, 57% ea ba arabelitseng lefats'e ka bophara ba itse, Khatello eo ba e fumanang e tloha ho e mahareng ho ea ho e feteletseng. Ha bareki ba ntse ba tsoela pele ho beha boroko pele ho boloka mokhoa oa bophelo o phetseng hantle, beng ba lihlahisoa ba ka fanang ka litharollo ntlheng ena, ba na le menyetla e ikhethang ea 'maraka.

Bareki ba 38% lefatšeng ka bophara ba nka karolo mesebetsing ea ho imolla khatello ea maikutlo joalo ka ho thuisa le ho silila bonyane hang ka khoeli. Litšebeletso le lihlahisoa tse ka thusang bareki ho robala hantle le ho robala hantle li ka fumana karabelo e ntle 'marakeng. Leha ho le joalo, lihlahisoa tsena li tlameha ho latela mokhoa oa bophelo oa bareki ka kakaretso, mekhoa e meng ea tlhaho joalo ka tee ea chamomile, ho thuisa le boikoetliso ba ho hema, E ka ba tse tsebahalang haholo ho feta meriana e fanoang ke ngaka kapa lipilisi tsa boroko.

Lijo + phepo e nepahetseng = bophelo bo botle ba 'mele

Lefatšeng ka bophara, lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng li nkoa e le karolo ea bohlokoa ea mokhoa o phetseng hantle oa bophelo, empa 65% ea ba arabelitseng ba itse ba ntse ba sebetsa ka thata, Ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea ho ja. Bareki ba batla ho boloka le ho thibela mafu ka ho ja metsoako e nepahetseng. 50% ea ba arabelitseng ho tsoa lefats'eng lohle ba itse ba fumana livithamine le limatlafatsi lijong ho fapana le li-supplement.

Bareki ba batla metsoako ea tlhaho, ea tlhaho le e nang le protheine e ngata ho matlafatsa le ho tšehetsa sesole sa bona sa 'mele. Metsoako ena e ikhethang e bontša hore bareki ba phehella mokhoa oa bophelo oa setso le o phetseng hantle ho feta ho itšetleha ka lihlahisoa tse sebetsitsoeng. Lilemong tsa morao tjena, ka lebaka la mathata a bophelo bo botle, bareki ba ntse ba belaella tšebeliso ea lihlahisoa tse sebetsitsoeng ho feta tekano.

Haholo-holo, batho ba fetang 50% ba arabetseng lefats'eng ka bophara ba itse tlhaho, tlhaho le protheine ke tsona lintho tse ka sehloohong tse bakang matšoenyeho; Batho ba fetang 40% ba arabetseng ba itse ba ananela boleng ba sehlahisoa se se nang gluten, mafura a fokolang a sa ntlafatswang le litšobotsi tse tlase tsa mafura… Ea bobeli ke e seng ea transgenic, tsoekere e tlase, setlolo se tlaase sa maiketsetso, letsoai le tlase le lihlahisoa tse ling.

Ha bafuputsi ba arola lintlha tsa phuputso ea bophelo bo botle le phepo e nepahetseng ka mofuta oa lijo, ba fumane hore bareki ba khetha lijo tsa tlhaho. Ho latela pono ena, ho ka bonoa hore bareki ba khomarelang lijo tse tenyetsehang tsa meroho/limela le protheine e ngata tse sa sebetsoang ba ka 'na ba etsa sena ho matlafatsa le ho tšehetsa sesole sa bona sa 'mele.

Ka kakaretso, bareki ba latelang mekhoa ena e meraro ea ho ja ba ela hloko haholoanyane mehato ea thibelo 'me ba ikemiselitse ho sebelisa chelete e ngata mokhoa o phetseng hantle oa bophelo. Beng ba lihlahisoa ba shebane le batho ba jang meroho feela ba nang le protheine e ngata, ba tenyetsehang / bareki ba bangata ba lijo tse tala le tsa litlama, Haeba bareki ba ela hloko mabitso a hlakileng le liphutheloana le ho thathamisa metsoako, e ka ba khahla haholoanyane ho bona, Tlhahisoleseling mabapi le boleng ba phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle.

Leha bareki ba batla ho ntlafatsa lijo tsa bona, nako le theko e ntse e le mabaka a ka sehloohong a amang mekhoa e mebe ea ho ja. Keketseho ea palo ea lits'ebeletso tse amanang le boiketlo, joalo ka ho tlisa lijo inthaneteng le lijo tse potlakileng tsa supermarket, Ka ho boloka litšenyehelo le nako, e bakile tlholisano e matla har'a bareki. Ka hona, lik'hamphani tse lefapheng lena li hloka ho tsepamisa maikutlo ho lisebelisoa tse tala tsa tlhaho le ho tsoela pele ho boloka litheko le boiketlo ba tlholisano, Ho susumetsa boitšoaro ba bareki ba ho reka.