Joalo ka ha u tseba, banna le basali ba na le metabolism le mesebetsi e fapaneng ea 'mele.Baetsi ba tlatsetso ba ke ke ba nka mokhoa o lekanang le o mong ha ho tluoa ho li-supplement tse etselitsoeng basali.Ho na le lisebelisoa tse ngata tsa ho theola boima ba 'mele tse ka u thusang ho theola boima ba' mele le ho boloka boima ba hau bo loketseng.Esita le ka mor'a ho leka lisebelisoa tse 'maloa tsa phepo e nepahetseng, basali ba bangata ha ba finyelle lipakane tsa bona tsa ho theola boima ba' mele.

Lebaka leo ka lona li-supplement tse ngata li sa sebetseng ho basali ke hobane li entsoe ho nahanoa ka 'mele oa banna.Joalo ka ha bohle re tseba, ho na le phapang e kholo lipakeng tsa 'mele oa monna le mosali.

E le hore tlatsetso ea lijo e sebetse hantle bakeng sa 'mele oa basali, e tlameha ho ba le metsoako e thusang ka katleho mokhoa oa ho theola boima ba' mele ho mosali.Ho boloka boima ba 'mele bo botle, basali ba bangata ba retelehela holong ea boikoetliso kapa ho ja lijo tse thata.
Garcinia Cambogia ke litholoana tse tsoaletsoeng Asia Boroa-bochabela.E tumme e le tlatsetso ea tahlehelo ea boima ba 'mele ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa tlala ka ho thibela li-enzyme tse amehang tšilong ea lijo.
Motsoako o sebetsang oa Garcinia Cambogia ke hydroxycitric acid (HCA), e fetoloang ho citrate sebeteng.HCA e thibela enzyme e bitsoang ATP-citrate lyase, e arolang lik'habohaedreite hore e be tsoekere.Glucose e bolokoa ka har'a mesifa le sebeteng e le glycogen.Ha sena se etsahala, tsoekere e maling a hao e lula e tsitsitse 'me ha u labalabele lipompong.
Garcinol, karolo e 'ngoe ea Garcinia Cambogia, e susumetsa tlhahiso ea serotonin bokong.Serotonin e thusa ho laola takatso ea lijo le maikutlo.
Ka kakaretso, Garcinia Cambogia e hatella takatso ea lijo.U tla ikutloa u khotše kapele ho feta tloaelo.Ho phaella moo, khatello e phahameng ea HCA ho Garcinia Cambogia e lumella 'mele oa hau ho chesa lik'hilojule esita le ha u robetse.
Acai monokotsoai ke litholoana tse nyenyane tse khubelu tse nang le 'mala o pherese.Ka tlhaho, li mela merung ea Amazon.Monokotšoai oa Acai o na le li-anthocyanins, li-antioxidants tse sireletsang khahlanong le lefu la pelo le mofetše.
Li-anthocyanins ke li-antioxidants tse matla tse thibelang tšenyo ea radical mahala ho DNA.Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tse sa tsitsang tse ka senyang lisele tsa hau.
Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba ile ba nka motsoako oa acai kapa placebo pele ho lijo.Batho ba ileng ba nka motsoako oa acai ba bile le phokotso e kholo ea takatso ea lijo.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba jang acai ba ne ba e-na le triglycerides e tlaase le k'holeseterole e phahameng ea HDL.Triglycerides ke mafura a mabe a bokellanang maling.Maemo a phahameng a triglyceride a eketsa kotsi ea lefu la pelo le methapo e kang stroke le lefu la pelo.
Monokotšoai oa Acai o boetse o na le polyphenols, metsoako e ntlafatsang kutloisiso ea insulin.Kutloelo-bohloko ea insulin e lekanya hore na 'mele oa hau o sebelisa insulin hantle hakae ho fetola lijo hore e be matla.Ho se sebetse hantle ha li-insulin receptors ho ka baka lefu la tsoekere.
Liphuputso tse ling li bontšitse hore monokotšoai oa acai o ka eketsa metabolism le ho thibela ho bokellana ha mafura ka mpeng ea mpa.
Linaoa tsa kofi tse tala ke peo e omisitsoeng e tala ea sefate sa kofi sa Arabica.Linaoa tsa kofi tse tala li na le chlorogenic acid e ngata, e thusang
Chlorogenic acid e thibela ho monya ha tsoekere ka maleng.Sena se thibela tsoekere e feteletseng hore e se ke ea kena maling.Ka lebaka leo, u tla ikutloa u lapile haholo 'me u je lik'hilojule tse fokolang.
Liphuputso li bonts'itse hore setlolo sa linaoa tsa kofi e tala se ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin.Insulin ke hormone e laolang boemo ba tsoekere maling.Haeba 'mele oa hau o hlahisa insulin e ngata, e bontša boko ba hau hore bo lokolle dopamine, neurotransmitter e etsang hore u ikutloe u thabile.Dopamine e baka maikutlo a monate.

Leha ho le joalo, haeba 'mele oa hau o sa hlahise insulin e lekaneng, u ke ke ua khona ho e sebelisa ka nepo.Boko ba hao bo romela melaetsa e reng u je haholo.
Glucomannan ke fiber e qhibilihang e fumanehang motsong oa konjac.Glucomannan e thusa ho laola takatso ea lijo kaha e fokotsa tšilo ea lijo.E boetse e khothalletsa ho tsoa mala kamehla le ho fokotsa ho ruruha.
Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Nutrition e fumane hore glucomannan e thibela homone ea ghrelin e bitsoang ghrelin le ho susumetsa lihomone tse ling tse etsang hore u lule u khotše.
Bafuputsi ba file barupeluoa sebaka sa placebo kapa tlatsetso e nang le ligrama tse 10 tsa glucomannan letsatsi le letsatsi bakeng sa libeke tse peli.Barupeluoa ba ileng ba nka glucomannan ba ne ba ja lik'hilojule tse fokolang haholo nakong ea liteko.
Glucomannan e boetse e khothalletsa libaktheria tsa mala tse phetseng hantle.Bophelo bo botle ba mala bo phetha karolo ea bohlokoa ho bophelo bo botle ka kakaretso.Ka mohlala, ho fokola ha mala ho ka lebisa ho boima ba 'mele.
Kofi e na le caffeine, ntho e susumetsang e eketsang lebelo la metabolism le ho eketsa maemo a matla.Caffeine e boetse e laola nako ea hau ea ho robala e le hore u lule u falimehile bosiu.
Ntle le moo, caffeine e thibela li-receptor tsa adenosine, tse bakang maikutlo a phomolo.Li-receptor tsa Adenosine li fumaneha hohle 'meleng.Li phetha karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo a hao le tsela eo u robalang ka eona.
Li-receptor tsa Adenosine li sebetsa ka ho romela manģosa a lik'hemik'hale bokong ba hau.Manqosa ana a bolella boko ba hao hore na o phomole neng le hore na o tsohe neng.Ha u noa caffeine, lik'hemik'hale tsena lia thijoa.
Sena se etsa hore boko ba hau bo nahane hore bo hloka ho tsoha pele ho nako.Joale u tla khathala ’me u khalehe.
E boetse e eketsa lebelo la pelo le lebelo la ho hema.Sena se tla potlakisa metabolism ea hau le ho chesa lik'hilojule tse eketsehileng.
Choline ke limatlafatsi tse fumanoang lijong tse kang mahe, lebese, nama, tlhapi, linate le linaoa.Li-supplement tsa Choline li fumaneha ntle le lengolo la ngaka.
Phuputso e 'ngoe e ile ea bapisa choline le placebo ho banna le basali ba batenya haholo.Barupeluoa ba ile ba kōptjoa ho nka ligrama tsa 3 tsa choline kapa placebo letsatsi le leng le le leng ka libeke tse robeli.
Batho ba nkileng choline ba theohile boima ba 'mele ho feta ba nkileng placebo.Ba bile le liphetho tse betere litekong tsa metabolic.Liteko tsa metabolism li lekanya hore na 'mele oa hau o fetola lijo ho ba matla hakae.
Turmeric ke senoko se tsoang motsong oa turmeric.Turmeric e na le curcumin, e nang le thepa e khahlanong le ho ruruha.
Curcumin esale e sebelisoa e le moriana ho tloha mehleng ea khale.Hona joale ba ntse ba ithutoa ka bokhoni ba bona ba ho phekola ramatiki, kankere, Alzheimer's le lefu la tsoekere.Saense ea morao-rao e fana ka maikutlo a hore curcumin e ka ba le karolo e ntle ea ho theola boima ba 'mele.Phuputsong ea 2009, curcumin, motsoako o sebetsang ka har'a turmeric, e fumanoe e thibela kholo ea lisele tsa adipose ho litoeba.Ho eketseha ha boima ba 'mele ho etsa hore methapo ea mali e atolohe, e leng se susumetsang khōlo ea lisele tse ncha tsa mafura.Curcumin e thibela ho thehoa ha methapo ena ea mali, e thibela kholo ea lisele tse ncha tsa adipose.