Jwalo ka ha o tseba, banna le basadi ba na le metabolism le mesebetsi e fapaneng ya mmele. Bahlahisi ba ditlatsetso ba ke ke ba nka mokgwa o le mong o loketseng bohle ha ho tluwa tabeng ya ditlatsetso tse etseditsweng basadi. Ho na le ditlatsetso tse ngata tsa ho theola boima ba mmele tse mmarakeng tse ka o thusang ho theola boima ba mmele le ho boloka boima ba hao bo loketseng. Esita le ka mora ho leka ditlatsetso tse mmalwa tsa phepo e nepahetseng, basadi ba bangata ha ba fihlelle dipakane tsa bona tsa ho theola boima ba mmele.

Lebaka leo li-supplement tse ngata li sa sebetseng hantle ho basali ke hobane li entsoe ho nahanoa ka 'mele oa monna. Joalokaha kaofela re tseba, ho na le phapang e kholo lipakeng tsa 'mele oa monna le oa mosali.

E le hore tlatsetso ea lijo e sebetse hantle bakeng sa 'mele oa mosali, e tlameha ho ba le metsoako e nolofalletsang mokhoa oa ho theola boima ba 'mele oa mosali ka katleho. Ho boloka boima bo botle, basali ba bangata ba ea jiming kapa lijong tse thata.
Garcinia Cambogia ke tholoana e tswang Asia Borwa-botjhabela. E tumme e le tlatsetso ya ho theola boima ba mmele ka lebaka la bokgoni ba yona ba ho fokotsa tlala ka ho thibela dienzyme tse amehang tshilong ya dijo.
Motsoako o sebetsang ho Garcinia Cambogia ke hydroxycitric acid (HCA), e fetoloang ho ba citrate sebeteng. HCA e thibela enzyme e bitsoang ATP-citrate lyase, e pshatlang lik'habohaedreite hore e be glucose. Joale glucose e bolokoa mesifa le sebeteng e le glycogen. Ha sena se etsahala, tsoekere ea mali a hao e lula e tsitsitse 'me ha u lakatse lipompong.
Garcinol, karolo e 'ngoe ea Garcinia Cambogia, e hlasimolla tlhahiso ea serotonin bokong. Serotonin e thusa ho laola takatso ea lijo le maikutlo.
Ka kakaretso, Garcinia Cambogia e thibela takatso ea lijo. U tla ikutloa u khotše kapele ho feta tloaelo. Ho phaella moo, bongata bo phahameng ba HCA ho Garcinia Cambogia bo lumella 'mele oa hau ho chesa lik'hilojule leha u ntse u robetse.
Litholoana tsa Acai ke litholoana tse nyane tse khubelu tse nang le 'mala o pherese. Ka tlhaho, li mela morung oa Amazon. Litholoana tsa Acai li na le li-anthocyanins, li-antioxidants tse sireletsang khahlanong le lefu la pelo le kankere.
Li-anthocyanine ke li-antioxidants tse matla tse thibelang tšenyo ea li-free radical ho DNA. Li-free radical ke limolek'hule tse sa tsitsang tse ka senyang lisele tsa hau.
Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba ile ba nka setlolo sa acai kapa placebo pele ho lijo. Batho ba ileng ba nka setlolo sa acai ba ile ba fokotseha haholo takatsong ea lijo.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba jang acai ba ne ba e-na le triglycerides e tlase le cholesterol e phahameng ea HDL. Li-triglycerides ke mafura a mabe a bokellanang maling. Maemo a phahameng a triglyceride a eketsa kotsi ea lefu la pelo le methapo ea mali joalo ka stroke le tlhaselo ea pelo.
Litholoana tsa Acai li boetse li na le li-polyphenol, metsoako e ntlafatsang kutloisiso ea insulin. Kutloisiso ea insulin e lekanya hore na 'mele oa hau o sebelisa insulin hantle hakae ho fetola lijo hore e be matla. Li-receptor tsa insulin tse sa sebetseng hantle li ka lebisa lefung la tsoekere.
Lithuto tse ling li bontšitse hore monokotšoai oa acai o ka eketsa metabolism le ho thibela ho bokellana ha mafura ka mpeng.
Linaoa tsa kofi tse tala ke peo e tala e omisitsoeng ea sefate sa kofi sa Arabica. Linaoa tsa kofi tse tala li na le chlorogenic acid e ngata, e thusang
Asiti ea chlorogenic e thibela ho monngoa ha tsoekere ka maleng. Sena se thibela tsoekere e ngata ho monngoa maling. Ka lebaka leo, u tla ikutloa u lapile hanyane 'me u je lik'hilojule tse fokolang.
Lithuto li bontšitse hore setlolo sa linaoa tse tala tsa kofi se ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin. Insulin ke hormone e laolang maemo a tsoekere maling. Haeba 'mele oa hau o hlahisa insulin e ngata, e bontša boko ba hau hore bo lokolle dopamine, neurotransmitter e etsang hore u ikutloe u thabile. Dopamine e baka maikutlo a thabo.

Leha ho le jwalo, haeba mmele wa hao o sa hlahise insulin e lekaneng, o ke ke wa kgona ho e sebedisa hantle. Boko ba hao bo romela melaetsa e o bolellang hore o je haholo.
Glucomannan ke faeba e qhibilihang e fumanehang motsong oa konjac. Glucomannan e thusa ho laola takatso ea lijo kaha e liehisa tšilo ea lijo. E boetse e khothalletsa ho metsamao ea mala khafetsa le ho fokotsa ho ruruha.
Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Nutrition e fumane hore glucomannan e thibela hormone ea ghrelin e bitsoang ghrelin mme e hlasimolla lihormone tse ling tse u bolokang u ikutloa u khotše.
Bafuputsi ba file barupeluoa placebo kapa tlatsetso e nang le ligrama tse 10 tsa glucomannan letsatsi le letsatsi ka libeke tse peli. Barupeluoa ba ileng ba nka glucomannan ba ile ba ja lik'hilojule tse fokolang haholo nakong ea liteko.
Glucomannan e boetse e khothalletsa libaktheria tse phetseng hantle mala. Bophelo bo botle ba mala bo bapala karolo ea bohlokoa bophelong bo botle ka kakaretso. Mohlala, bophelo bo bobe ba mala bo ka lebisa ho nonneng.
Kofi e na le caffeine, e leng se susumetsang mmele ho eketsa lebelo la metabolism le ho eketsa maemo a matla. Khafeine e boetse e laola potoloho ea hau ea boroko e le hore u lule u falimehile bosiu.
Ho phaella moo, caffeine e thibela li-receptor tsa adenosine, tse bakang maikutlo a phomolo. Li-receptor tsa adenosine li fumaneha 'meleng oohle. Li bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng maikutlo a hau le mekhoa ea hau ea ho robala.
Li-receptor tsa Adenosine li sebetsa ka ho romela manģosa a lik'hemik'hale bokong ba hao. Manģosa ana a bolella boko ba hao hore na bo phomole neng le hore na bo tsohe neng. Ha u noa caffeine, lik'hemik'hale tsena lia thibeloa.
Sena se etsa hore boko ba hao bo nahane hore bo hloka ho tsoha pele ho nako. Ebe o tla kgathala mme o robale.
Hape e eketsa sekhahla sa pelo le sekhahla sa ho hema. Sena se tla potlakisa metabolism ea hau le ho chesa lik'hilojule tse eketsehileng.
Choline ke phepo e fumanehang lijong tse kang mahe, lebese, nama, tlhapi, linate le linaoa. Litlatsetso tsa Choline li fumaneha ntle le lengolo la ngaka.
Phuputso e 'ngoe e bapisitse choline le placebo ho banna le basali ba nonneng haholo. Barupeluoa ba ile ba kopuoa ho nka ligrama tse 3 tsa choline kapa placebo letsatsi le letsatsi ka libeke tse robeli.
Batho ba ileng ba nka choline ba ile ba theola boima ba 'mele ho feta ba ileng ba nka placebo. Ba bile le liphetho tse betere litekong tsa metabolism. Liteko tsa metabolism li lekanya hore na 'mele oa hau o fetola lijo joang hore e be matla.
Turmeric ke senoko se nkiloeng motsong oa turmeric. Turmeric e na le curcumin, e nang le thepa ea ho thibela ho ruruha.
Curcumin e 'nile ea sebelisoa e le moriana ho tloha mehleng ea boholo-holo. Hona joale li ntse li ithutoa ka bokhoni ba tsona ba ho phekola ramatiki, kankere, Alzheimer's le lefu la tsoekere. Saense ea hona joale e bontša hore curcumin e ka bapala karolo e ntle ho theoleng boima ba 'mele. Phuputsong ea 2009, curcumin, motsoako o sebetsang ka har'a turmeric, e fumanoe e thibela kholo ea lisele tsa mafura ho litoeba. Ho eketsa boima ba 'mele ho etsa hore methapo ea mali e atolohe, e leng se bakang kholo ea lisele tse ncha tsa mafura. Curcumin e thibela ho thehoa ha methapo ena ea mali, e fokotsa kholo ea lisele tse ncha tsa mafura.