Kakaretso

Lilemong tsa morao tjena, boemo ba phepo ea naha bo ntlafetse selemo le selemo, empa khatello ea bophelo le phepo e leka-lekaneng le mathata a mang a tebile le ho feta. Ka ho teba ha lipatlisiso mabapi le mesebetsi ea bophelo bo botle ea lisebelisoa tse ncha tsa lijo tse tala tse kang ho ntlafatsa sesole sa 'mele, lisebelisoa tse ngata tse ncha tsa lijo tse tala li tla kena bophelong ba sechaba, li bulele batho mokhoa o mocha oa bophelo bo botle.

Litlatsetso tse 'maloa tsa phepo e nepahetseng bakeng sa ho matlafatsa sesole sa' mele bakeng sa litšupiso feela:

1. Setlolo sa Elderberry

Elderberryke mofuta oa mefuta e pakeng tsa 5 le 30 ea lihlahla kapa lifate tse nyane, tseo pele li neng li behiloe lelapeng la honeysuckle, Caprifoliaceae, empa joale li bontšoa ke bopaki ba liphatsa tsa lefutso hore li arotsoe ka nepo lelapeng la moschatel, Adoxaceae. Mofuta ona o hlaha libakeng tse futhumetseng ho isa ho tse chesang tsa Lefatše le ka Leboea le Lefatše le ka Boroa. Setlolo sa elderberry se nkiloe tholoaneng ea Sambucus nigra kapa Black Elder. E le karolo ea moetlo o molelele oa meriana ea litlama le meriana ea setso ea setso, sefate sa elder se ntšo se bitsoa "setulo sa meriana sa batho ba tloaelehileng" 'me lipalesa tsa sona, monokotšoai, makhasi, makhapetla, esita le metso kaofela li sebelisitsoe bakeng sa thepa ea tsona ea pholiso ka makholo a lilemo. Setlolo sa Sambucus Elderberry se na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, joalo ka livithamine A, B le C, flavonoids, tannins, carotenoids le amino acid. Hona Joale ke BlackSetlolo sa elderberrye sebelisoa haholo lijong tse tlatsetsang ka lebaka la phello ea eona ea anti-oxidant.

2. Setlolo sa Lekhasi la Mohloaare 

Thelekhasi la mohloaareke karolo ea bohlokoa ea lijo tsa Mediterranean, tseo bo-rasaense ba ithutang tsona ka bokhoni ba tsona ba ho thibela mafu a sa foleng. Lipatlisiso li bontša hore ho na le sekhahla se tlase sa mafu le mafu a amanang le kankere har'a baahi ba latelang lijo tsena. Phello e ntle e bakoa ke melemo e matla le e matlafatsang bophelo bo botle ea lekhasi la mohloaare.Setlolo sa lekhasi la mohlwaare ke tekanyo e matla ea limatlafatsi tse makhasing a lifate tsa mohlwaare. Ke mohloli o matla oa li-antioxidants tse tšehetsang sesole sa hau sa 'mele.Ka ho loantša tšenyo ea lisele e bakang mafu, li-antioxidants li sebetsa ho fokotsa kotsi ea mafu a mangata - empa lipatlisiso li bontša hore ts'ebetso ena ka har'a setlolo sa makhasi a mohloaare e ka kenya letsoho melemong e meng e fapaneng ea bophelo bo botle.Oleuropein le Hydroxytyrosol ke li-antioxidants tse ngata ka ho fetisisa tse fumanoang ho Pure Olive Leaf Extract. Ke li-antioxidants tse matla tsa tlhaho tse nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle le boiketlo 'me li sebelisoa haholo lijong le litlolong.Setlolo sa Lekhasi la Mohloaareho ithutoa ka meriana e thibelang kokoana-hloko.

3. Setlolo sa Matcha

4. Setlolo sa Echinacea

Echinacea, mofuta o kenyeletsang mefuta e robong, ke setho sa lelapa la daisy. Mefuta e meraro e fumanoa litlama tse tloaelehileng,Echinacea angustifolia,Echinacea pallidaleEchinacea purpurea. Matsoalloa a Amerika a ne a nka semela sena e le se hloekisang mali. Kajeno, echinacea e sebelisoa haholo-holo e le sehlahisoa sa 'mele oa ho itšireletsa mafung ho thibela sefuba, ntaramane le mafu a mang 'me ke e' ngoe ea litlama tse tsebahalang haholo United States. Litlama tse foreshe, litlama tse omisitsoeng ka leqhoa, le setlolo sa joala sa setlama kaofela li fumaneha khoebong. Karolo e holimo ea semela le motso e foreshe kapa e omisitsoeng le eona e ka sebelisoa ho lokisa tee ea echinacea. E 'ngoe ea metsoako ea echinacea, arabinogalactan, e ka ba le bokhoni ba ho matlafatsa 'mele oa ho itšireletsa mafung. Bangoli ba fihletse qeto ea hore setlolo sa echinacea se khona ho thibela matšoao a sefuba se tloaelehileng kamora ho entoa ke livaerase tse batang.Kajeno,setlolo sa echinaceali sebelisoa haholo Amerika, Europe le libakeng tse ling, haholo-holo bakeng sa thibelo le kalafo ea sefuba se tloaelehileng.

5. Setlolo sa Motso oa Licorice

Motso oa licoricee lengoa ho pholletsa le Europe, Asia le Bochabela bo Hare. E sebelisoa e le tatso ea lipompong, lijong tse ling, lino le lihlahisoa tsa koae. Lihlahisoa tse ngata tsa "licorice" tse rekisoang United States ha li na licorice ea 'nete. Oli ea anise, e nkhang le ho latsoeha joaloka licorice, hangata e sebelisoa ho e-na le hoo. Motso oa licorice o na le nalane e telele ea tšebeliso, o khutlela litsong tsa boholo-holo tsa Baassyria, Baegepeta, Machaena le Maindia. O ne o sebelisoa ka setso bakeng sa ho phekola maemo a fapaneng, ho kenyeletsoa mafu a matšoafo, sebete, potoloho ea mali le liphio. Kajeno, motso oa licorice o khothaletsoa e le tlatsetso ea lijo bakeng sa maemo a kang mathata a tšilo ea lijo, matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli, khohlela le tšoaetso ea baktheria le ea vaerase. Li-gargles kapa li-lozenges tsa licorice li 'nile tsa sebelisoa ho leka ho thibela kapa ho fokotsa 'metso o bohloko o hlahang ka linako tse ling kamora opereishene. Licorice hape ke motsoako oa lihlahisoa tse ling bakeng sa tšebeliso ea letlalo (tšebeliso letlalong).

6. Setlolo sa St John's Wort

Sefate sa St. John'ske semela se thunyang se mosehla se 'nileng sa sebelisoa merianeng ea setso ea Europe ho tloha Bagerike ba boholo-holo.Ho tloha khale, St. John's wort e 'nile ea sebelisoa bakeng sa maemo a fapaneng, ho kenyeletsoa le lefu la liphio le matšoafo, ho hloka boroko le ho tepella maikutlong, le ho thusa ka pholiso ea maqeba.Hona jwale, St. John's wort e kgothalletswa bakeng sa kgatello ya maikutlo, matshwao a ho kgaotsa ho ilela khoeli, bothata ba ho se kgone ho tsepamisa mohopolo (ADHD), bothata ba ho tshwarwa ke matshwao a mmele (boemo boo motho a bang le matshwenyeho a feteletseng le a feteletseng mabapi le matshwao a mmele), bothata ba ho obsessive - ho qobella le maemo a mang. Tshebediso ya letlalo (e sebediswang letlalong) ya St. John's wort e kgothalletswa bakeng sa matshwao a fapaneng a letlalo, ho kenyeletswa maqeba, maqeba le bohloko ba mesifa.

7. Setlolo sa Ashwagandha

Ashwagandhake e 'ngoe ea litlama tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho Ayurveda, e leng mofuta oa setso oa meriana e meng e thehiloeng melao-motheong ea India ea pholiso ea tlhaho.Batho ba sebelisitse ashwagandha ka lilemo tse likete ho imolla khatello ea maikutlo, ho eketsa maemo a matla le ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo.“Ashwagandha” ke Sesanskrit bakeng sa “monko oa pere,” e leng se bolelang monko oa setlama le bokhoni ba sona ba ho eketsa matla.Lebitso la yona la dimela keWithania somnifera, 'me e boetse e tsejoa ka mabitso a mang a 'maloa, ho kenyeletsoa "ginseng ea India" le "cherry ea mariha."Semela sa ashwagandha ke sehlahla se senyenyane se nang le lipalesa tse mosehla tse tsoang India le Asia Boroa-bochabela.Setlolo sa Ashwagandhaho tsoa motsong kapa makhasing a semela ho sebelisoa ho phekola maemo a fapaneng.

8. Setlolo sa motso oa Ginseng

Ginsengke setlama se nang le li-antioxidants tse ngata. Lipatlisiso li bontša hore e ka fana ka melemo bakeng sa bophelo bo botle ba boko, ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, taolo ea tsoekere maling, le tse ling. Ginseng e bontšitsoe e thusa ho fokotsa matšoao a ho ruruha le ho thusa ho sireletsa khahlanong le khatello ea oxidative. Ginseng e bontšitsoe e ntlafatsa mohopolo le ho hatella khatello ea maikutlo. Leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling, e ka boela ea ba molemo khahlanong le ho fokotseha ha tsebo, lefu la Alzheimer, khatello ea maikutlo le matšoenyeho.Hangata motsoako oa Ginseng o ntšoa motsong oa semela sena. Joaloka tlatsetso ea litlama, motsoako ona o na le thepa ea ho thibela ho ruruha, ho thibela kankere le ho thibela ho ruruha. E boetse e sebelisoa kalafong ea homeopathic ea maemo a kang khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, takatso e tlase ea thobalano, le bothata ba ho se tsotelle (ADHD). Ginsenosides, e tsejoang hape e le panaxoside, e thibela tlhahiso ea liprotheine tsa mitotic le ATP liseleng tsa kankere, e liehisa kholo ea lisele tsa kankere, e thibela tlhaselo ea lisele tsa kankere, e thibela ho ata ha lisele tsa hlahala, 'me e thibela apoptosis ea lisele tsa hlahala. E khothalletsa le ho thibela ho ata ha lisele tsa hlahala.Lithuto li bontšitse hore motsoako oa ginseng o ntlafatsa botsitso, o thibela lefu la tsoekere, o phekola khaello ea mali, 'me o matlafatsa tsamaiso ea tšilo ea lijo. Ho boetse ho bontšitsoe hore o fana ka melemo. Tšebeliso ea ginseng e ntlafalitse liphello tsa khatello ea maikutlo 'meleng le kelellong. Ho bile ha fumanoa hore e fokotsa liphello tsa ho noa joala le ho ba le bothata ba ho ba le bothata ba ho hema ka thata.Setlolo sa ginsengke motsoako o tloaelehileng oa lino tse matlafatsang, litee tsa ginseng, le lithuso tsa ho theola boima ba 'mele.

9. Setlolo sa Turmeric

Turmericke senoko se tloaelehileng se tsoang motsong oa Curcuma longa. E na le k'hemik'hale e bitsoang curcumin, e ka fokotsang ho ruruha. Turmeric e na le tatso e mofuthu, e babang 'me hangata e sebelisoa ho latsoa kapa ho fetola 'mala phofo ea curry, mosetareta, botoro le chisi. Hobane curcumin le lik'hemik'hale tse ling tse ka har'a turmeric li ka fokotsa ho ruruha, hangata e sebelisoa ho phekola maemo a amanang le bohloko le ho ruruha. Batho ba atisa ho sebelisa turmeric bakeng sa osteoarthritis. E boetse e sebelisoa bakeng sa feberu ea joang, khatello ea maikutlo, k'holeseterole e phahameng, mofuta oa lefu la sebete le ho hlohlona. Phofo ea Turmeric Extract e na le Metsoako e Sebetsang ea Bioactive e nang le Litšobotsi tse Matla tsa Meriana. Turmeric Rhizome Extract ke Motsoako oa Tlhaho o Loantšang ho Futhumala. Turmeric Curcumin Extract e Eketsa Bokhoni ba Antioxidant ba 'Mele ka Bohloko

 Kakaretso

Lijo tse matlafatsang 'mele li ka matlafatsa sesole sa' mele sa batho le ho ntlafatsa bokhoni ba bona ba ho loantša tšoaetso. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore sesole sa 'mele se rarahane. Ho ja lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng ke tsela e 'ngoe feela ea ho tšehetsa bophelo bo botle ba 'mele. Ho bohlokoa hape ho ela hloko lintlha tse ling tsa mokhoa oa bophelo tse ka amang bophelo bo botle ba 'mele, joalo ka boikoetliso le ho se tsube.Mang kapa mang ea tšoaroang ke sefuba khafetsa kapa mafu a mang 'me a tšoenyehile ka sesole sa' mele sa hae o lokela ho ea ngakeng.

Sepheo sa rona sa kgwebo ke “Etsa Lefatše le Thabe le ho Phela Hantle“.

Bakeng sa tlhahisoleseding e batsi ka dihlahiswa tsa dimela, o ka ikopanya le rona ka nako ya bohloa!!

Litšupiso: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric